مدیتیشن ابزاری مفید برای پیشگیری از مشکلات قلبی عروقی

3 اکتبر 2017- انجمن قلب آمریکا(AHA) مدیتیشن را به عنوان ابزاری مفید برای کمک به پیشگیری از مشکلات قلبی عروقی معرفی کرد. در بیانیه‌ی AHA که به فواید مدیتیشن پرداخته است، بر کنترل سایر فاکتورهای خطر به عنوان بهترین روش برای پیشگیری از مشکلات قلبی در دراز مدت اشاره شده است. این خبر ممکن است برای افراد مبتلا به دیابت که درمعرض خطر بالاتری برای حمله‌ی قلبی، سکته‌ی مغزی یا فشارخون بالا قرار دارند، مهم باشد. تشخیص بیماریهای قلبی عروقی(CVD) ممکن است گاهی سالها به تأخیر افتد، به همین دلیل بسیار مهم است که افراد مبتلا به دیابت از یک شیوه‌ی زندگی سالم تبعیت کرده و قندخون خود را بخوبی کنترل کنند.

قبل از اینکه AHA بیانیه ی خود را منتشر کند، با گروهی از کارشناسان بیماریهای قلبی عروقی و یک متخصص مغز و اعصاب، تحقیقات موجود در این زمینه را بررسی و مزایای مدیتیشن یا مراقبه را بر پیشگیری از مشکلات قلبی عروقی تحلیل کردند.

پرفسور Levine از کالج پزشکی Baylor درهوستون و رئیس این گروه می‌گوید: اگر چه مطالعات موجود مزایای احتمالی مدیتیشن برخطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی را به تصویر کشیده‌ است اما تحقیقات برای یک نتیجه‌‌گیری قطعی درمورد نقش مدیتیشن در کاهش این خطرات کافی نمی باشند.

 این تیم تحقیقاتی انواع مختلفی از مدیتیشن شامل: ذهن آگاهی یا مدیتیشن تمرکزی، ذن و transcendental یا مراقبه‌ی متعالی و ماورا الطبیعه را بررسی کردند. در این تحقیق یوگا، تای چی و سایر شیوه‌هایی که در آنها حرکات فیزیکی انجام می‌شوند، مورد بررسی قرار نگرفت.

 برخی مطالعات نوروفیزیولوژیک و نوروآناتومیک اثرات مثبت مدیتیشن را بر مغز نشان داده اند که محققان معتقدند این اثرات می‌تواند به اثر این مراقبه‌ها بر خطر بیماریهای قلبی عروقی تعمیم داده شود. محققان همچنین دریافتند  که ارتباطی بین مدیتیشن و کاهش سطح استرس، فشارخون، اضطراب، افسردگی و کیفیت خواب وجود دارد که در افرادیکه بطور مداوم به مدیتیشن می‌پردازند، بهبود می‌یابد.

پرفسور Levine وهمکارانش ابراز داشتند که تا زمانی که تحقیقاتی طولانی مدت در این زمینه انجام نشده است، استاندارد طلایی کاهش خطر CVDتبعیت از یک شیوه‌ی سالم زندگی برای حفظ سلامت قلب است. بیانیه‌ی AHAدر مجله‌ی انجمن قلب آمریکا منتشر گردید.

 منبع:

www.diabetes.co.uk/news/2017/oct/meditation-could-be-useful-tool-in-cardiovascular-prevention,-says-aha-92493522.html